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話說卡路里控制 前一個星期每兩天就減少一公斤 效果驚人
但是 說真的實在是很痛苦的一件事情
再加上只要回彰化 阿母的愛心 卡路里控制就會破功
於是第二個星期之後 就作了些微的改變
一樣是控制卡路里 但是沒那麼嚴格
早餐、午餐一樣吃 但是都是盡量維持再六分最多七分飽
下班後 去跑操場 幾圈不重要 重點是 要持續30分鐘
從1600公尺 到現在30分鐘已經可以跑接近4公里了
重點是晚餐 我們晚餐通常只是炒一樣菜或兩樣菜 一起吃
再吃一點水果 通常吃完 我都會問 我們晚餐要吃什麼？！
因為根本就沒有吃晚餐的感覺！！！ 呵呵...
目前體重依舊是緩慢的下降 最明顯的就是我的後腰肉 減少了60%
減重除了配合飲食之外 運動真的是非常重要的一環
加油加油 健康減重是需要持之以恆的！！ 朝自己設下的目標繼續努力！！
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